磷脂是一种广泛应用于食品和保健品中的天然添加剂，常见于大豆、向日葵、蛋黄中。磷脂的结构特点使其具有优良的乳化性能，能够帮助水油混合，因此被广泛用于各类食品中，如巧克力、烘焙食品、乳制品、饮料等，用于提高食品质地和稳定性。磷脂还能够作为一种天然的抗氧化剂，帮助延长食品的保质期。 从营养学角度看，磷脂中的磷脂酰胆碱（Phosphatidylcholine）对人体健康具有重要作用。它是细胞膜的重要组成部分，有助于细胞功能的正常运转，还可以改善肝功能，促进脂肪代谢和脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）的吸收。此外，磷脂中的胆碱成分对脑部健康有重要益处，能够支持认知功能的维护和神经系统的健康。 磷脂一般通过大豆、向日葵等植物提取，作为天然乳化剂，安全性良好，适用于各种人群。但在少数情况下，对大豆或其他来源过敏的人群可能对磷脂产生过敏反应。国际食品安全机构如FDA（美国食品药品监督管理局）和EFSA（欧洲食品安全局）均将磷脂列为安全的食品添加剂，并且通常没有严格的每日摄入量限制。

食用香料是从植物中提取的天然成分，常用于增强食品的风味和香气。它们包括多种香草、种子、根茎和果实等，常见的如黑胡椒、肉桂、姜和香草等。食用香料不仅能提升食品的味道，还具有一定的保健作用，如促进消化和增加食欲。由于其天然来源和多样性，食用香料被广泛应用于各种菜肴、酱料和加工食品中。尽管在适量使用下通常被认为是安全的，但部分个体对某些香料成分可能产生过敏反应，因此使用时应遵循相关标准和剂量限制。